Cómo reducir el colesterol, alimentos contra la enfermedad y alimentación sana

como-reducir-el-colesterol

Cómo reducir el colesterol, alimentos contra la enfermedad y alimentación sana

Una de las enfermedades más comunes de la sociedad moderna que puede desembovar en problemas mayores sobre todo en lo que respecta al corazón es el que se refiere al colesterol, por eso desde aquí os vamos a dar algunas recomendaciones para saber cómo reducir el colesterol.

Obviamente lo mejor antes que recurrir a medicamentos es la prevención, debiendo llevar en la medida de lo posible una dieta digamos saludable así como practicar ejercicio físico y dejar a un lado el tabaco.

Al igual que debemos de dejar a un lado la comida denominada basura debemos incorporar a nuestra alimentación la comida vegetariana así como alimentos como el arroz de levadura roja o el té verde que se ha comprobado que ayudar a reducir el colesterol.

Otro punto importante para reducir el colesterol es comer pescado azul, como el salmón o la trucha, ya que contienen ácidos grasos omega 3, que luchan contra el colesterol.

La ingesta de la leche, los yogures, el maíz o la soja es beneficiosa ya que contienen una sustancia denominada fitoesteroles que son el equivalente vegetal al colesterol, ocupando su lugar en el metabolismo y por tanto evita su absorción.

Otros productos y alimentos como pueden ser el vino en cantidades moderadas, el aceite de oliva o las nueces se ha comprobado que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y eleva los niveles del bueno.

Resumen
Cómo reducir el colesterol, alimentos contra la enfermedad y alimentación sana
Título
Cómo reducir el colesterol, alimentos contra la enfermedad y alimentación sana
Descripción
Una de las enfermedades más comunes de la sociedad moderna que puede desembovar en problemas mayores sobre todo en lo que respecta al corazón es el que se refiere al colesterol, por eso desde aquí os vamos a dar algunas recomendaciones para saber cómo reducir el colesterol.
Autor

Deja un comentario