Qué hacer y qué no hacer cuando alguien en su casa está enfermo

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Consejos para convivir con alguien enfermo

Puede ser difícil mantenerse bien cuando estás en un lugar cerrado con alguien que lucha contra la tos, la fiebre y el resfriado.

Los gérmenes se propagan más fácilmente en espacios reducidos y pueden causar resfriados y la gripe para durar en tu casa más tiempo.

Sin embargo, puedes protegerte si conoces las formas correctas (y equivocadas) de tratar con alguien en tu casa que está mal.

Prueba estas simples estrategias:

Lo que sí puedes hacer

Lávate las manos a menudo

Y tienes que hacer algo mejor que un enjuague rápido debajo del grifo. Frota tus manos juntas con agua y jabón durante al menos 20 segundos. No te olvides entre tus dedos y debajo de tus uñas. Y recuerda mantener las manos alejadas de la nariz, la boca y la cara.

Desinfecta las superficies

Detener la propagación de gérmenes significa asegurarse de limpiar y desinfectar superficies duras como encimeras, mesas, manijas del refrigerador, pomos de las puertas y grifos.

Y no te olvides de los manos a distancia de la TV, ordenadores, portátiles y teléfonos, también.

Algunos gérmenes pueden vivir en estos puntos hasta 24 horas, por lo que debes asegurarte de limpiarlos con un desinfectante o con toallitas, o con 1/4 de taza de cloro mezclados en 1 vaso de agua.

Mantente alejado cuando puedas

Puede ser difícil evitar por completo a una persona enferma en su casa, especialmente si eres tú quien se ocupa de ellos. Pero a veces lo mejor que puede hacer para mantenerse bien es mantener la distancia.

Si puedes, dale a la persona enferma su propia habitación para dormir y relajarse. Y allí con los artículos que necesitarás, como pañuelos desechables, un bote de basura, medicamentos y botellas de agua. Y limita tu lista de invitados.

La única persona que debe entrar y salir de la habitación del enfermo es la persona que lo cuida.

Mima a tu sistema inmune

Tu cuerpo hace un trabajo extraordinario protegiéndolo de enfermedades la mayor parte del tiempo, especialmente cuando mantiene su sistema inmunológico en perfecto estado. Sigue comiendo muchas frutas y verduras, y asegúrese de descansar lo suficiente. Hacer ejercicio todos los días, mantener el estrés bajo control y limitar el consumo de alcohol también ayudan.

¿Qué pasa con la carga de vitamina C u otros productos que pretenden aumentar la inmunidad?

No hay mucha evidencia de que funcionen. Por ejemplo, los suplementos de vitamina C pueden hacer que un resfriado sea más corto y más leve después de pasar uno, pero no pueden evitar que se enferme.

Vacunarse contra la gripe

Es una de las formas más seguras de mantenerse bien. La vacuna es diferente cada año, así que asegúrese de que la suya esté actualizada.

• Tose o estornuda en tu codo en lugar de en tus manos.
• Lávate las manos después de tocarte la boca y la nariz, incluso con un pañuelo de papel.
• Termina cualquier medicamento que tu médico te recete.
• Trata de mantenerte alejado de las personas saludables en tu hogar, especialmente si alguien tiene un sistema inmune débil que las hace más propensas a enfermarse.

No lo hagas

• No compartas alimentos, bebidas, tazas, utensilios o toallas con personas que estén enfermas.
• No olvides tirar los cepillos de dientes después de que todo el mundo mejore. Mantén el cepillo de dientes de una persona enferma separado del resto de tu familia. Pueden ser un caldo de cultivo para los gérmenes.
• No permitas que nadie comparta almohadas y mantas con la persona enferma. Deberías tener tu propia ropa de cama en tu propio espacio en la casa. Luego, una vez que estés mejor, lava todo lo que usó.
• No permitas que los niños enfermos y sanos compartan juguetes. Si sucede, asegúrate de desinfectar los juguetes entre horas de juego.

 

Como veis, hay cosas mejores que otras cuando estás enfermo o alguien de tu casa está enfermo, ¿qué sueles hacer tú? ¿Sigues estos consejos o tienes otros? Cuéntanos!

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Qué hacer y qué no hacer cuando alguien en su casa está enfermo
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Qué hacer y qué no hacer cuando alguien en su casa está enfermo
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Consejos para convivir con alguien enfermo. Puede ser difícil mantenerse bien cuando estás en un lugar cerrado con alguien que lucha contra la tos, la fiebre y el resfriado.
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