Beneficios de la avena en la piel

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Los beneficios de la avena para tu piel y toda tu salud

Tener una alimentación sana y equilibrada es fundamental para la salud y también para la belleza de la piel, el cabello y las uñas.

Dentro de ese concepto, algunos alimentos logran destacar, como es el caso de la avena, un alimento más allá de funcional.

Vamos a ver qué beneficios de la avena para su piel y aprender a hacer una máscara casera de hidratación con avena. ¡Vamos!

Los beneficios de la avena

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La avena es un alimento rico en fibra, ayuda en la salud y buen funcionamiento del aparato digestivo y en la eliminación de toxinas, además, el intestino funcionando bien es sinónimo de piel hermosa y sistema inmunológico eficiente.

Además, la avena estimula la producción de colágeno y elastina, dando más firmeza y elasticidad a la piel, y por consiguiente aumenta la hidratación y la suavidad de la epidermis.

La avena se considera un alimento protector de la piel, gracias a sus componentes, como los ácidos avénicos, ácido salicílico, ácido pantoténico, beta-glucanos, silicio, vitaminas B1 y B2 y su alta concentración de aminoácidos.

Acción súper hidratante

La propiedad de hidratación de la avena no pasa desapercibida de la industria cosmética que la utiliza en cremas hidratantes para piel seca, champús, acondicionadores y jabones, para todos los tipos de piel, pero especialmente pieles sensibles e irritadas. Además de hidratar, crea una barrera de protección que dificulta el resecamiento.

Y mira que estamos hablando sólo de los beneficios para la piel, pero sus propiedades para la salud y prevención de enfermedades van mucho más allá! Por eso, vale mucho la pena incluir la avena en la alimentación diaria y también en su receta casera de hidratación de la piel. Recomendamos tomar leche de avena por las mañanas, mira como se hace!

Máscara de avena para una piel hermosa

¡Haga una vez a la semana una máscara hidratante y exfoliante de avena, su piel se lo agradecerá!

Mezclar 3 cucharadas de avena en copos con 4 cucharadas de leche, dejar hidratar durante 10 minutos y aplicar en la cara con movimientos circulares, de abajo hacia arriba. Este movimiento va a estimular la circulación y promover una exfoliación retirando las células muertas. Deje actuar durante 20 minutos y luego lave con agua fría.

Obs: Si su piel es aceitosa, sustituya la leche por agua.

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Beneficios de la avena en la piel
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Beneficios de la avena en la piel
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Tener una alimentación sana y equilibrada es fundamental para la salud y también para la belleza de la piel, el cabello y las uñas.
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