Beneficios de la leche de almendras

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Los principales beneficios de la leche de almendras son la ausencia de lactosa.

Esto hace que esta bebida sea ideal para quien tiene alergia a la lactosa y también para quien tiene alergia a la soja (soya) y por eso no puede tomar la leche de soja.

La leche de almendra ayuda a adelgazar y controlar la diabetes porque tiene un bajo índice glucémico, pero esta bebida tiene aún otros beneficios y por eso la leche de almendras sirve para:

  • Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares por tener poca grasa;
  • Es bueno para quienes sufren de dispepsia, pues facilita la digestión;
  • Ayuda a combatir el estreñimiento;
  • Ayuda a adelgazar porque tiene sólo 66 calorías por 100 ml.

La leche de almendras con cereales es una excelente opción para un desayuno sano, pero también se puede consumir en los refrigerios.

Los niños también pueden tomar la leche de almendras, pero los bebés sólo deben tomar con el conocimiento del pediatra.

La almendra también es un alimento muy nutritivo, que puede ser utilizado para ayudar a tratar o prevenir la osteoporosis porque es un alimento rico en calcio y magnesio.

Valor nutricional de la leche de las almendras

La leche de almendras tiene pocas calorías. Además, tiene carbohidratos, pero que son de bajo índice glucémico y una buena cantidad de fibra que ayuda a regular el intestino.

Tabla de valor nutricional de la leche de las almendras

Componentes Cantidad en un vaso de leche de almendras
Energía 166 calorias
Proteínas 1,6 g
Grasas 5 g
Carbohidratos 28,6 g
Fibra 1,2 g

Se puede comprar leche de almendras, que en realidad es una bebida de almendra, en supermercados y tiendas de productos naturales y el precio de la leche de almendras es de aproximadamente 2 euros el litro. Como el precio es alto, se puede hacer la leche de almendras en casa, para tener más en cuenta.

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Beneficios de la leche de almendras
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Beneficios de la leche de almendras
Descripción
El principal beneficio de la leche de almendras es la ausencia de lactosa.
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Mulindos
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