Consejos y maneras de prolongar la vida, cuidarse y comer sano para tener una buena salud

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Como mejorar tu calidad de vida

Varios estudios se han hecho para demostrar que incluso el más simple de las cosas puede ayudar a evitar llegar a una muerte prematura. Poner estos consejos prácticos en su vida no garantiza una vida más larga, pero tampoco le hará la vida más corta.

Comer sano

Uno de los factores más importantes para vivir una larga vida útil es observar lo que comes. La obesidad se ha demostrado que conduce a la diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. Disminuya comer malos alimentos y si es necesario, buscar un nutricionista calificado. Además, comer muchas frutas y verduras. Estudios han demostrado que los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a combatir enfermedades y prolongar la vida.

Ejercicio

Tener un estilo de vida activo también es un factor importante para mantenerse saludable y así extender su vida. Tan sólo 30 minutos al día puede ayudar. Ir a dar un paseo por la mañana, ir al gimnasio después del trabajo o correr con sus hijos o nietos. Hay muchas maneras que usted puede realmente hacer ejercicio.

Dejar de fumar

Si usted es un fumador, lo mejor que puede hacer por usted es deshacerse de los cigarrillos. El tabaquismo se ha demostrado que causa todo tipo de problemas de salud e incluso la muerte. Si no fuma, no comience a hacerlo.

Piensa en positivo

Un estudio de otra investigación realizada demostró que las personas positivas reducen sus posibilidades de una muerte prematura en un 50%. La forma de pensar realmente podría matarte. El razonamiento principal en los pesimistas siempre tiene un punto de vista negativo en su salud, los avances y otros factores de la vida podrían conducir a la depresión y pérdida del bienestar.

 

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