Cuidar de tu estómago

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¿Cómo cuidar de tu estómago?

Consejos para mejorar la digestión del estomago, cuidar el cuerpo y la salud con buenos alimentos

La digestión afecta todas las facetas de la salud. Su cuerpo depende de la distribución de alimentos para obtener los nutrientes que necesita para las células sanas. Si la comida se sienta demasiado tiempo en el estómago puede llegar a ser tóxico y causar enfermedades. Siga estos consejos para mejorar la digestión de modo que su cuerpo funcione con un rendimiento óptimo:

  • Mastique bien sus alimentos. Masticar la comida hasta que esté en forma líquida para que sus otros órganos no tengan que romper trozos grandes de alimentos y por lo tanto puedan digerir sus alimentos de manera más eficiente. Esta es la mejor cosa que puedes hacer por encima de todo para mejorar su digestión.
  • Elija alimentos no elaborados para mejorar la digestión. Los alimentos procesados incluyen la comida basura o cualquier cosa que está en vinagre, tiene azúcar, o ha sido alterado o conservado de cualquier manera. Estos aditivos pueden provocar una ralentización de la digestión.
  • Beba mucha agua. El agua ayuda a eliminar las toxinas del tracto digestivo y ayuda a prevenir el estreñimiento que retrasa la digestión.
  • Comer fruta con el estómago vacío. La fruta se digiere rápidamente antes que otros alimentos.

Consejos para calmar un malestar estomacal, curar el dolor de estómago y los vómitos

Un malestar estomacal puede venir a causa de muchas cosas y antes de que se trate, es necesario saber qué lo causó. Indigestión, gripe, mareo, ardor de estómago y el envenenamiento por alimentos pueden causar náuseas y los recursos varían en función de lo que causó que el estómago tenga un malestar.

Instrucciones:

  • Aléjese de la causa de su malestar estomacal si sabe la causa. Náuseas o mareos con frecuencia desaparecen rápidamente por sí mismo.
  • Puede beber cerveza de jengibre, manzanilla y té de menta si has comido en exceso o si tienes gripe. Todos ellos deben calmar el malestar de su estómago.
  • Tomar antiácidos para la acidez estomacal, hace que se sienta mejor al neutralizar el ácido en el estómago. Tenga en cuenta que puede causar estreñimiento o diarrea con el uso excesivo.
  • Evite el alcohol, los cigarrillos, la aspirina y el ibuprofeno, ya que pueden agravar las náuseas.

 

 

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