Cómo mantener tus ojos saludables

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Solemos tratar muchos temas saludables en nuestro día a día, generalmente hablando de la alimentación, hoy vamos a daros unos consejos para:

Mantener tus ojos saludables

Como imaginaréis, es necesario proteger y cuidar de nuestro órgano sensorial más importante. Hay mucho que tener en cuenta al respecto.

Nuestros ojos están constantemente expuestos a una serie de factores ambientales que pueden irritarlos, rayos UV, partículas extrañas y tantas otras cosas. Es por eso que consideramos importante conocer todo aquello que hace bien para nuestros ojos, así como el que puede perjudicarlos.

Nuestros ojos son la ventana para un mundo de antes.

Ellos nos permiten apreciar la sonrisa de un niño, el fascinante mundo de las artes y las bellezas indescriptibles de nuestro planeta.

Cuando se trata de tamaño, confiabilidad, rendimiento óptico, adaptación a los cambios de luminosidad, consumo de energía y sostenibilidad, nuestros ojos ofuscan incluso la mejor de las cámaras. Por lo tanto, es prácticamente innecesario decir que debemos cuidar mucho de nuestros ojos.

A continuación encontrarás un resumen de lo que hacer y no hacer:

Comprobaciones preventivas para tus ojos

Desde nuestro nacimiento, los ojos deberían recibir una atención especial. En particular, en los casos de niños prematuros y de aquellos cuyos hermanos sufren de estrabismo y ametropía. Todo niño debe ser examinado por un oftalmólogo entre 6 y 12 meses de edad, así como entre los 30 y 42 meses. Los niños que están obligados a usar gafas desde muy temprano deben hacer exámenes regularmente.

Los conductores que se quedan mucho tiempo en la carretera deben realizar exámenes anuales para mantener el control de la agudeza visual, campo de visión, visión en color, así como la sensibilidad a la luz intensa.

Para la mayoría de las personas, es importante realizar exámenes regulares, a partir de los 40 años, para verificar la presencia de glaucoma; para pacientes de alto riesgo, es importante iniciar el control antes, a partir de los 20 años. Los exámenes deben realizarse, preferentemente, cada dos años. A partir de los 55 años, la mácula debe examinarse regularmente, preferiblemente una vez al año, para garantizar un diagnóstico precoz de cualquier degeneración macular relacionada con la edad. Fumadores o personas que pasan mucho tiempo bajo el sol corren mayor riesgo.

Protección de nuestros ojos contra rayos UV

Cualquier persona que pasa mucho tiempo bajo el sol sin protección adecuada corre el riesgo de sufrir quemaduras, de todo el mundo sabe.

Hay una cosa que muchas personas no saben, sin embargo: la córnea también puede sufrir quemaduras, causando la llamada “ceguera de nieve” o “quemadura de flash”. Si esto ocurre, las terminaciones nerviosas de la córnea quedan expuestas.

Los síntomas incluyen dolor intenso, extrema sensibilidad a la luz y ardor en los ojos, que se vuelven rojos y lagrimeantes. En algunos casos, puede incluso conducir a la deficiencia visual. A largo plazo, la exposición a los rayos UV puede conducir al espesamiento de la conjuntiva ya la catarata, así como a un aumento del riesgo de degeneración macular. Por lo tanto, es importante usar gafas que filtran la luz UV correctamente.

Las gafas de sol deben tener un mínimo de protección UVA / UVB de UV 400. Esto garantiza el bloqueo de los rayos nocivos de la luz en la banda ultravioleta. Sugerencia: gafas de lentes grandes son mejores que los más pequeños. Los pequeños permiten que la luz entre arriba y por los lados del marco. Gafas oscuras son necesarias al conducir convertibles, andar en patines o bicicleta.

Aire puro

El aire puro no sólo es beneficioso para los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos. Las córneas de sus ojos también captan oxígeno directamente del aire. ¿Por qué lo hacen? Porque no tienen suministro de oxígeno. Al estar en una habitación humeante y sofocamos a menudo aliviar los ojos tomando un poco de aire fresco. Además, los usuarios de lentes de contacto deben tener un “día de gafas” de vez en cuando, para dar un descanso a los ojos.

Ordenadores

Los estudios han comprobado que los períodos intensos de trabajo frente a un ordenador y con los ojos fijos en la pantalla, dejan los ojos muy secosporque parpadeamos con mucha menos frecuencia. Por eso es importante hacer intervalos regulares, dando un descanso a los ojos. Desplace la mirada de la pantalla y mire hacia puntos distantes de ella, abra y cierre los ojos de vez en cuando y haga un esfuerzo consciente para parpadear. Yoga para los ojos – vea nuestros consejos de ejercicios para los ojos – también puede ayudar a relajarlos. Todos estos consejos le ayudar a distribuir perfectamente la película de grasa que protege los ojos.

Salud y Belleza

Los ojos son una parte de nuestro cuerpo, eso es obvio. Pero esto también significa que siempre debe lavarse las manos antes de tocar o frotar los ojos.

Cosméticos

A quien le gusta usar maquillaje debe usar sólo productos antialérgicos y sin conservantes. Los productos que irritan los ojos agrietan la película protectora de grasa de la córnea. La noche, es importante recordar quitar el rimel, delineador y la sombra de sus pestañas y párpados.

Cremas para la región de los ojos

Quien usa cremas para la piel la región de los ojos debe primero informarse muy bien porque los productos no deben contener aceites. Pueden romper la película lagrimal y causar alergias. Evite aplicar cremas faciales directamente en el área alrededor de los ojos.Partículas extrañas Las partículas extrañas pueden dañar la córnea y hacer que la parte interna del ojo inflame.

Pero tenga cuidado: si una partícula extraña perfora la córnea, ella se cerrará. El daño puede no ser visible externamente. Si usted frota sus ojos en esta condición, puede causar pequeñas lesiones y excoriaciones, por lo que es esencial que consulte a un oftalmólogo.

Si es necesario, su oftalmólogo quitará las partículas extrañas y recetará medicamentos para aliviar la inflamación y el dolor.Las quemaduras químicasCorrosiones son a menudo causadas por ácidos o soluciones alcalinas, que se encuentran en el cal o productos de limpieza doméstica.

La membrana ocular o la córnea pueden dañarse directamente. El ojo debe lavarse inmediatamente para retirar las sustancias con el lavado o diluirlas. Si no hay solución acuosa esterilizada al alcance, lavar preferentemente con agua mineral o del grifo, y después, buscar un oftalmólogo inmediatamente!

Si además, llevas lentillas, aquí puedes ver algunos consejos interesantes si usas lentillas y gafas de sol.

fuente original: ZEISS

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