Propiedades de la zanahoria para tu salud y belleza

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Propiedades de la zanahoria

¿Qué aporta la zanahoria?

¿Sueles incluir la zanahoria en su día a día? La zanahoria tiene una gran cantidad de nutrientes esenciales, y todavía ayuda mucho a cuidar de la piel. Hoy vamos a contarte todo sobre las propiedades de la zanahoria.

La mayoría de los beneficios de la zanahoria se pueden atribuir al betacaroteno y a las fibras. Esta raíz es también una buena fuente de agentes antioxidantes. Además, la zanahoria es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B8, ácido pantoténico, ácido fólico, potasio, hierro, cobre y manganes.

El betacaroteno es responsable de la coloración anaranjada característica del vegetal. Él es una provitamina A (sustancia que da origen a la vitamina A, dentro del organismo) y ayuda al rendimiento de los receptores de la retina, mejorando la visión. El betacaroteno también es responsable de mantener el buen estado de la piel y de las mucosas.

La zanahoria es un vegetal que contribuye a aumentar la inmunidad de nuestro organismo, pues combate las infecciones. Además, disminuye el riesgo de derrames en las mujeres. La fibra soluble de la zanahoria disminuye el colesterol en la sangre y promueve el equilibrio del cuerpo.

Beneficios de las zanahorias

Las propiedades de la zanahoria están llenas de beneficios para la salud. Aquí hay algunas de las principales razones para comer con más frecuencia, especialmente cuando tenemos acceso a ellas frescas y orgánicas y así aprovecharnos al máximo de las propiedades de la zanahoria.

  • Fuente de calcio, magnesio y hierro
  • Hidrata la piel y el cabello
  • Previene úlceras
  • Previene reumatismos
  • Fuente de vitamina A, B y C
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Ayuda a los procesos de crecimiento
  • Equilibra el funcionamiento de las glándulas
  • Fortalece los dientes y los huesos
  • Regula el equilibrio ácido del organismo
  • Mejora la visión nocturna
  • Combate gases
  • Protege contra el envejecimiento
  • Previene infecciones urinarias

Zanahoria cruda o cocida?

Las zanahorias son buenas para su salud, crudas o cocidas. Si desea absorber mejor el betacaroteno (precursor de la vitamina A) encontrado en la raíz, mejor comerlas cocidas y templadas con aceite de oliva. De cualquier forma podremos exprimir las propiedades de la zanahoria.

El betacaroteno es más fácilmente asimilado por el cuerpo después de que el alimento pase por una cocción rápida. La vitamina A es soluble en grasa y, por lo tanto, para su absorción es interesante siempre acompañar el plato con una grasa sana.

Propiedades del zumo de zanahoria

La mejor manera de consumir la zanahoria es realmente comerla cruda o cocida. Pero una buena alternativa es tomar un zumo: así también puedes beneficiarte de sus nutrientes.

Zumo de zanahoria con naranja

Zanahoria y naranja es una combinación perfecta pues sus nutrientes funcionan muy bien juntos: el azúcar de la zanahoria suaviza la acidez de la naranja. Rico en vitamina C, ácido fólico, y betacaroteno, el jugo acelera el tránsito intestinal, ayuda a desintoxicar el cuerpo, favorece la eliminación de líquidos y promueve la saciedad.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 naranja
  • 1 pedazo de jengibre

Modo de preparación

Bata los ingredientes en la licuadora, puedes añadir un poco de agua. El ácido lipo, presente en la zanahoria, revitaliza la cara y, de rotura, ayuda a turbinar el bronceado. Es un alimento antioxidante que nos ayuda a combatir los radicales libres y así evita la aparición de las arrugas y el envejecimiento precoz de la piel.

Máscara casera para restablecer las vitaminas de la piel

Zanahoria y Mamón: contienen betacaroteno y antioxidantes.

Mamón (o mamoncillo o papaya)

Fuente de vitamina C: activo responsable por el aumento de la producción de colágeno (proteína que hidrata los tejidos de la piel) y por la regeneración de las células. propiedades-piel-zanahoria-cara La papaya también es rica en papaína – una enzima anti-inflamatoria que hace una leve exfoliación en la cútis y repara las lesiones celulares causadas por radicales libres.

La zanahoria

Importante pieza de la receta casera, junto con la papaya, posee propiedades esenciales para la suavidad y regeneración de la piel, como la vitamina A. Ideal para todos los tipos de piel, en especial las más maduras, la sustancia sigue siendo capaz de mejorar la densidad y el espesor de la dermis, devolviendo su firmeza y luminosidad. zanahoria-cuidado-piel

Para hacer la máscara es simple: Separe un pedazo pequeño de papaya y media zanahoria (preferiblemente cocida). Bata en la licuadora hasta formar una pasta homogénea. Si tiene oportunidad, añada unas gotas de aceite de rosa mosqueta. Mezclar bien. Pasa en la cara, masajeando la piel. Deje que la pasta actúe durante 20 minutos y retire con agua fría.

¿Y a tí? ¿Te gusta la zanahoria? ¿La has utilizado para el beneficio de su piel?

Resumen
Propiedades de la zanahoria para tu salud y belleza
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Propiedades de la zanahoria para tu salud y belleza
Descripción
Propiedades de la zanahoria ¿Qué aporta la zanahoria? ¿Sueles incluir la zanahoria en su día a día? La zanahoria tiene una gran cantidad de nutrientes esenciales.
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